Ngayon, ang pagtatanim ng mga pakwan sa gitnang Russia ay isang pangkaraniwang kababalaghan, ngunit nangangailangan ng maraming pagsisikap upang mapalago ang berry na ito. Ang pakwan ay isang thermophilic crop, kaya kailangan mong matukoy nang tama ang petsa ng paghahasik upang ang mga prutas ay may oras na pahinog at ang halaman ay hindi nag-freeze. Alam ang lahat ng mga lihim ng lumalaking, maaari kang tumubo ng isang matamis at masarap na pakwan.
- 2 Mga inirekumendang araw para sa pagtatanim
- 3 Kailan magtanim ng mga punla sa lupa
- 4 na yugto ng paglilinang
- 5 Pagtatanim ng mga punla at labas
- 6 Pangangalaga pagkatapos ng pagtatanim
- 7 Mga kalamangan ng pamamaraan ng punla
Komposisyon ng mga binhi ng pakwan
Anumang binhi ay inilaan ng kalikasan upang lumikha ng bagong buhay. Ang nucleus ay nagdadala ng isang supply ng mahahalagang elemento, na magsisilbing nutrisyon para sa embryo sa unang yugto ng pag-unlad. Samakatuwid, sa binhi, tulad ng sa pantry, ang mga aktibong sangkap ay nakolekta sa mataas na konsentrasyon. Ang isang kayamanan sa grocery ay sarado sa ilalim ng isang matigas na balat ng pakwan.
Bago ka makinabang mula sa mga binhi ng pakwan, dapat silang husked. Samakatuwid, ang pagkain ng pakwan ng pakwan at paglunok ng mga binhi nang sabay-sabay ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Maaari ba kayong kumain ng pakwan na may buto? Hindi sulit, maaari kang makakuha ng pagbara at sakit ng tiyan.
Ang halaga ng enerhiya ng isang produkto ay natutukoy ng nilalaman ng mga pangunahing sangkap, at ito ang mga protina, taba at karbohidrat. Natukoy na sa isang karaniwang bahagi ng mga binhi ng pakwan ipinakita ang mga ito sa mga sumusunod na sukat.
- Protein na bahagi - 30.6 g Ito ang mga amino acid na kinakailangan para sa pagbuo ng mass ng kalamnan, na 61% ng pang-araw-araw na kinakailangan ng katawan. May kasamang arginine, glutamic acid, lysine, tryptophan. Caloric na nilalaman ng mga protina 117 Kcal.
- Ang taba ay 51 gramo, kasama ang 11 gramo ng puspos, poly- at monounsaturated, kabilang ang Omega-6, na sumasaklaw sa 84.6% ng pang-araw-araw na kinakailangan at 426 Kcal.
- Mayroong ilang mga karbohidrat sa mga binhi, 15.31 gramo lamang, ito ay 61 Kcal at 6.1% ng pang-araw-araw na kinakailangan ng katawan.
Ipinapakita ng mga numero na ang mga binhi ng pakwan ay isang produktong mataas ang calorie, 600 kcal ay isang katlo ng enerhiya para sa isang tao na hindi kasangkot sa palakasan at mahirap na pisikal na paggawa. Gayunpaman, ang mga binhi ng pakwan ay pinahahalagahan para sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga bitamina, mineral at mga sangkap na aktibong biologically naroroon.
Ang isang bilang ng mga bitamina B ay nagpapabuti sa metabolismo, nakakaapekto sa metabolismo, reproductive at aktibidad ng utak ng katawan. Mayroong ilan sa mga ito, mga praksyon ng milligrams, ngunit ang mga catalista ay epektibo sa kaunting dami:
- nikotinic acid - 3.55 mg - 17.8% ng pang-araw-araw na kinakailangan;
- folic acid - 0.058 mg - 14.5%;
- pyrodixin - 0.089 - 4.5%;
- pantothenic acid - 0.346 mg - 6.9%;
- riboflavin - 0.145 mg - 8.1%;
- thiamine - 0.19 mg - 12.7%.
Ang bawat isa sa mga bitamina ay nakakaapekto sa isang tukoy na pag-andar ng katawan. Talaga, nag-aambag sila sa paglipat ng sangkap ng enerhiya ng pagkain sa proseso ng pisyolohikal. Pinapaganda ng mga bitamina ang paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang Niacin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, buhok at mga kuko.
Ngunit ang mga binhi ng pakwan ay lalong pinahahalagahan para sa kumbinasyon ng mga microelement, na hindi matatagpuan sa naturang dami sa anumang produkto. Ang ilan sa mga metal ay nagbibigay ng isang karaniwang bahagi ng pang-araw-araw na kinakailangan ng katawan. Sa parehong oras, ang mga mineral ay nilalaman din sa shell ng binhi, kaya't mahalagang kainin hindi lamang ang kernel, kundi pati na rin ang alisan ng balat.Ito ang sagot sa tanong na kung maaari kang kumain ng mga buto ng pakwan.
| Elemento | Timbang mg | Araw% | Elemento | Timbang mg | Araw% |
| mangganeso | 1,614 | 80,7 | magnesiyo | 556 | 139 |
| sosa | 99 | 7,6 | potasa | 648 | 25,9 |
| posporus | 755 | 94,4 | bakal | 7,28 | 40,4 |
| sink | 10,24 | 85,3 | tanso | 6,86 | 68,6 |
Lalo na kapaki-pakinabang ang sink para sa katawan ng lalaki. Pinapanatili din niya ang immune system sa mabuting kalagayan. Kung ang buhok ay nagsimulang mahulog, lumilitaw ang pagkapagod at pagtatae, ang mga pagkain na naglalaman ng sink ay dapat isama sa diyeta. Walang sapat na bakal sa mga pagkaing halaman. Maaari mo itong makuha mula sa mga binhi ng pakwan at karne at pagkain ng isda. Kailangan ng iron para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa hematopoietic system.
Alam na ang mga mahibla na sangkap para sa aming digestive system ay tulad ng isang palis para sa maglilinis. Sa mga binhi ng pakwan, ang hemicellulose ay nagsisilbing isang mas malinis, na kumilos nang mas malambot sa mauhog lamad kaysa sa ordinaryong hibla.
Mga karaniwang pagkakamali
Ang pinaka-karaniwang pagkakamali sa paglilinang ay hindi tamang pagpapabunga. Bilang karagdagan sa nakakapataba, na inilapat nang dalawang beses sa panahon ng pag-unlad ng mga punla, ang mga halaman ay kailangang ma-fertilize 14 na araw pagkatapos ng paglipat sa bukas na lupa na may isang komposisyon na naglalaman ng nitrogen. Pagkatapos nito, kakailanganin mong maglapat ng mga mineral na pataba sa yugto ng pagbuo ng obaryo.
Ang isa pang karaniwang pagkakamali ay ang kakulangan ng artipisyal na polinasyon. Maaari itong magawa nang hindi kasangkot ang mga bees. Ito ay sapat na upang pollatin ang babaeng inflorescence sa isang lalaki na bulaklak.
Ang halaga ng citrulline sa mga binhi ng pakwan
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga binhi ng pakwan ay lubos na nakasalalay sa nilalaman ng amino acid citrulline sa produkto. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa lahat ng mga bahagi ng pakwan, ngunit ito ay na-synthesize sa katawan mismo. Ang sangkap na ito ay lubhang kinakailangan para sa katawan. Samakatuwid, ang mga suplemento ay ginagamit upang pasiglahin ang aktibidad ng puso ng mga atleta, upang madagdagan ang lakas sa mga kalalakihan. Napatunayan na ang paggamit ng citrulline sa mga pagkain o suplemento:
- binabawasan ang hypertension;
- pinipigilan ang anemia na hugis karit;
- normalize ang asukal sa dugo.
Gayunpaman, kasama ang mga benepisyo para sa malusog na tao, ang paggamit ng mga binhi para sa mga indibidwal na mamamayan ay maaaring maging may problema. Mayroong mga tao kung saan ang katawan ay hindi gumagawa ng citrulline. Ang sakit ay tinatawag na citrullinemia at sanhi ng isang metabolic disorder. Ang metabolismo ng papasok na sangkap ay nagsasangkot ng pagbabago nito sa arginine na may isang produkto ng agnas na naglalaman ng ammonia. Ito ay excreted sa ihi at nakakainis. Ito ang batayan ng nakakapinsalang citrulline.
Sa Kanlurang Africa, ang mga binhi ng pakwan ay kinakailangan sa mga sopas. Sa Tsina, ang mga piniritong binhi ng pakwan ay matatagpuan sa maraming pampalasa.
Batay sa mga kumplikadong epekto sa katawan ng tao, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga binhi ng pakwan ay hindi nakumpirma para sa mga tao:
- mga pasyente na may citrullinemia;
- mga buntis na kababaihan dahil sa pagkakaroon ng mga protina at citrulline;
- mga ina ng ina at bata na wala pang tatlong taong gulang;
- mga taong may sakit sa pancreas;
- mga taong may labis na timbang at uri ng diyabetes.
Kung, sa pagsusuri, ang amino acid na ito ay matatagpuan sa dugo ng pasyente, kung gayon ang mga binhi ng pakwan ay kontraindikado. Para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng genitourinary sphere, ang paggamit ng mga binhi sa pagkain ay dapat na limitado.
Nangungunang pagbibihis
Matapos ang hitsura ng unang dahon, ang lupa kung saan matatagpuan ang mga binhi ay dapat pakainin. Para sa mga ito, ang isang pagbubuhos ng mga dumi ng ibon ay ginagamit kasama ang pagdaragdag ng superphosphate sa isang ratio na 2 gramo bawat litro ng likido. Maipapayo na ulitin ang pagpapakain sa loob ng ilang linggo. Bago magtanim ng mga punla sa lupa, kailangan mong patabain ang lupa ng mga mineral na pataba, ammonium nitrate, superphosphate at potassium chloride. Ang bawat halaman ay natubigan ng isang solusyon sa rate na 250 ML bawat kopya.
Para sa pagpapakain, isang pagbubuhos ng mga dumi ng ibon ay ginagamit kasama ang pagdaragdag ng superphosphate sa isang ratio na 2 gramo bawat litro ng likido.
Paano magprito ng maayos ng mga binhi?
Iprito ang hugasan at pinatuyong mga binhi sa isang tuyo, makapal na pader na kawali ng ilang minuto hanggang sa maging kulay.Dissolve ang isang kutsarita ng asin sa 50 ML ng tubig at kaldero ang mga binhi sa solusyon na ito hanggang sa ito ay kumulo. May mga buto na kailangan mo ng isang shell.
Maaari mong gamitin ang mga inihaw na binhi bilang isang anthelmintic para sa mga hangaring prophylactic, at sa panahon ng karamdaman.
Ang mga pinatuyong binhi ay maaaring matupok bilang isang kapaki-pakinabang na suplemento sa menu, o bilang isang napakasarap na pagkain. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay nakakita ng iba pang mga gamit para sa produktong ito. Ang isang mabisang pamamaraan sa paglilinis ay isinasagawa sa isang compound ground sa harina, halo-halong luwad na medikal. Ang scrub ay magaan, hindi traumatiko, ngunit epektibo.
Video tungkol sa mga pakinabang ng mga binhi ng pakwan
Mayroong hindi bababa sa isang sangkap sa anumang hinog na pakwan na binabalewala ng karamihan sa mga tao sa kanilang diyeta. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga binhi ng pakwan.
Larawan:.
Sa kondisyon na hindi ka buntis, maaari nilang ibigay sa iyong katawan ang mga kinakailangang nutrisyon at magbigay ng maraming benepisyo.
Ngunit mangyayari lamang ito kung ngumunguya ka ng mga binhi ng pakwan, at hindi mo lunukin nang buo.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng pakwan
Ang mga pinatuyong binhi ng pakwan ay halos 35% na protina, na nangangahulugang naglalaman ang mga ito ng maraming halaga ng mga amino acid (AA), na kailangan ng katawan para sa pagbuo at paglaki ng kalamnan na tisyu, para sa pagbubuo ng pangmatagalang enerhiya, atbp.
- Ang amino acid arginine ay gumaganap ng isang partikular na mahalagang papel. Inirekomenda ng Mayo Clinic na maghanap ng mga pagkaing mataas dito. Ang AK na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa puso, mga antas ng presyon ng dugo at panganib ng coronary heart disease na nakasalalay sa pagkakaroon nito sa katawan. Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na amino acid na bumubuo ng mga binhi ng pakwan ay ang tryptophan, lysine, at glutamic acid.
- Ang isang tasa ng binhi ay naglalaman ng 30.6 gramo ng protina, na 61% ng RDA para sa isang may sapat na gulang.
- Isa sa mga nakakagulat na katotohanan tungkol sa nutrisyon tungkol sa mga binhi ng pakwan ay ang kanilang nilalaman sa taba. Ang 1 tasa ng pinatuyong produkto ay naglalaman ng 51 g ng taba, kabilang ang 11 g ng puspos na taba, pati na rin ang monounsaturated fats at polyunsaturated fats, kabilang ang omega-6. Iniulat ng American Heart Association na ang mga hindi nabubuong taba ay nagbabawas sa antas ng kolesterol sa dugo at ang omega-6 ay may kakayahang babaan ang mataas na presyon ng dugo.
- Ang mga binhi ng pakwan ay naglalaman ng mga bitamina B na hindi nabigo. Iniulat ng mga siyentista sa American Cancer Society na ang mga bitamina na ito ay mahalaga para sa kumplikadong proseso ng pag-convert ng pagkain sa enerhiya at para sa iba pang mahahalagang proseso ng pisyolohikal.
- Karamihan sa lahat ng niacin sa mga binhi ng pakwan: sa 1 tasa ng produkto 3.8 mg, o 19% ng pang-araw-araw na halaga. Ang Niacin ay nagpapalusog sa sistema ng nerbiyos, may nakapagpapagaling na epekto sa digestive tract, at pinoprotektahan ang kalusugan ng balat.
- Ang iba pang mga bitamina B-kumplikadong matatagpuan sa mga binhi ng pakwan ay ang thiamine, folate, riboflavin, bitamina B6 (pyridoxine), at pantothenic acid.
Lalo na maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga binhi ng pakwan ang may-ari ng kanilang pagkakaroon ng kanilang mayamang komposisyon ng mineral.
- Ang 1 tasa ng pinatuyong produkto ay naglalaman ng 556 mg ng magnesiyo (139% ng RDA). Ayon sa National Institutes of Health (USA), ang mineral na ito ay tumutulong na makontrol ang presyon ng dugo, kasangkot sa metabolismo ng mga carbohydrates, at may kapaki-pakinabang na epekto sa asukal sa dugo.
- Ang iba pang mahahalagang mineral sa mga binhi ng pakwan ay posporus, iron, potasa, sodium, tanso, mangganeso, at sink.
- Mahalaga ang sink para sa isang malusog na immune system. Kung ang iyong katawan ay kulang sa sink, nagreresulta ito sa pagkawala ng buhok, pagtatae, at paghina ng mga panlaban. Ang bawat may sapat na gulang ay dapat makakuha ng humigit-kumulang na 15 mg ng zinc bawat araw mula sa kanilang diyeta. Ang 100 g ng mga binhi ng pakwan ay naglalaman ng hanggang 10 mg ng kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na ito.
- Ang iyong katawan ay nangangailangan ng iron upang makagawa ng mga pulang selula ng dugo. Marami ito sa mga binhi ng pakwan. Ang iba pang mga mapagkukunan ng trace mineral na ito ay mga talaba, baka, pabo, manok, tuna, at baboy. Para sa isang nasa hustong gulang na indibidwal na may edad 19-50 taon, ang pang-araw-araw na paggamit ng iron ay 8 mg.Ang kakulangan ng mineral na ito ay maaaring humantong sa anemia, pakiramdam ng panghihina at walang hanggang pagkapagod.
Ang isa pang mahalagang sangkap sa mga buto ng pakwan ay ang hibla ng pandiyeta. Mahalaga ito para sa kalusugan ng digestive tract. Ito ay sa kabila ng katotohanang hindi maayos ng katawan ang digest ng mga hibla ng halaman. Gayunpaman, binabanggit ko ang mga pakinabang ng pandiyeta hibla sa halos bawat bagong artikulo at hindi ako titira dito nang mas detalyado.
Kontrobersyal na citrulline
Ang lahat ng mga bahagi ng pakwan, kabilang ang balat, sapal at buto, ay naglalaman ng citrulline, isang di-mahahalagang amino acid na na-convert sa L-arginine sa katawan. Bakit tinawag na hindi mahalaga ang amino acid na ito? Ang katotohanan ay ang ating katawan na may kakayahang malaya nitong pagbubuo.
Kung mas gusto mo pa rin ang pakwan ng pakwan, tandaan na ang mga dilaw at kahel na uri ng pakwan ay naglalaman ng maximum na halaga ng citrulline. Ngunit para saan ito at kinakailangan ba talaga, alamin natin ito.
Pakinabang
Ang Citrulline ay nakakuha ng katanyagan, ngunit sa mga alternatibong bilog ng gamot. Ito ay madalas na idinagdag sa diyeta ng mga atleta, kahit na walang mga klinikal na pagsubok ang isinasagawa sa epekto sa pagtitiis ng atletiko. Sa mga kahaliling klinikal na kasanayan, ginagamit ang citrulline upang gamutin ang kawalan ng lakas ng lalaki (6-18 mg citrulline malate bawat araw).
Ayon sa mga dalubhasa mula sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, ang AA na ito ay gumaganap bilang isang antioxidant at vasodilator (vasodilator). Ito ay lumabas na ang isang bahagi ng mga binhi ng pakwan ay may tunay na mahiwagang kapaki-pakinabang na mga katangian na tiyak na salamat sa citrulline: binabawasan nito ang presyon ng dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng anemia na hugis karit, at may positibong epekto sa konsentrasyon ng glucose sa dugo.
Mga binhi ng pakwan
Para sa paghahasik ng mga punla, pumili ng mga maagang-ripening na varieties, na nangangailangan ng hindi hihigit sa 90 araw sa mga melon para sa halaman. Kabilang dito ang:
- Maskot Mayroon itong maliwanag na pulang laman at napakatamis. Ang average na timbang ay 9-12 kg. Ang panahon ng pagkahinog ay 60-65 araw.
- Karistan (hybrid). Isang napaka-sweet na variety. Sa klima ng rehiyon ng Moscow, ang mga prutas ay tumaba ng 10-12 kg.
- Romanza. Katamtamang maagang pagkakaiba-iba, lumalagong panahon - 55 araw. Umabot ng hanggang 8 kg. Kinakailangan ang pelikula para sa lumalaking.
- Si Faraon Katamtamang maagang pagkakaiba-iba, ripens sa loob ng 70 araw. Mayroon itong hindi pangkaraniwang hugis-oblong na hugis. Nagawang maabot ang timbang hanggang sa 18 kg.
Mga binhi at uri ng pakwan
Mga binhi ng pakwan - kapaki-pakinabang na mga katangian at lihim na paggamit
Ang pakwan ay isang masarap, malusog na berry na may espesyal na halagang nutritional.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung bakit kapaki-pakinabang ang isang pakwan at kung paano ito pipiliin nang tama, basahin ito
artikulo
.
Ilang tao ang hulaan kung ano ang mga pakinabang ng mga binhi ng pakwan. Ang pagkain lamang sa kanila ng pulp ay walang lasa at hindi masyadong kaaya-aya.
Gayunpaman, hindi pa rin sulit ang pagtapon sa kanila, dahil maaari silang magamit bilang isang gamot upang mapabuti ang kalusugan.
Ang produktong ito ay tumutulong upang maibigay sa katawan ang kinakailangang mga sustansya at makapagdala ng maximum na benepisyo.
Ang mga ito ay din ng mahusay na nutritional halaga, dahil naglalaman sila ng mga protina at taba.
Ang kemikal na komposisyon ng mga binhi ng pakwan
Ang halaga ng nutrisyon ng isang produkto ay natutukoy ng nilalaman nito ng mga taba, protina at karbohidrat at kapaki-pakinabang na bitamina at microelement:
- Bitamina B1 thiamine - 0.2 mg
- B2 riboflavin - 0.15 mg
- B3 nikotinic acid - 0.35 mg
- B6 pyridoxine - 0.09 mg
- B9 folic - 58 mcg
- PP - 3.5 mg
- Posporus - 750 mg
- Kaltsyum - 55 mg
- Potasa - 650 mg
- Magnesiyo - 514 mg
- Sodium - hanggang sa 100 mg
- Bakal - 7.3 mg
- Manganese - 1.62 mg
- Copper - 690 mcg
- Sink - 7.3 mg
Ano ang mga pakinabang ng mga binhi ng pakwan?
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga binhi ng pakwan ay napatunayan nang mahabang panahon:
- Naglalaman ang mga ito ng marami sa mga amino acid na kinakailangan para sa normal na paglaki at pagbuo ng kalamnan.
- Nag-aambag din sila sa pagkuha ng singil sa enerhiya sa buong araw.
- Dahil sa nilalaman ng pectin, tinatanggal ng gamot na ito ang mga mabibigat na riles mula sa katawan, at tumutulong din na matanggal ang mga epekto ng radiation.
- Ang mga binhi ay dapat na natupok ng mga taong nagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya upang ang mga mapanganib na sangkap ay hindi maipon sa katawan.
- Ang mga bitamina na pumapasok sa katawan ay makakatulong upang palakasin ang immune system, protektahan laban sa mga epekto ng stress, at maiwasan din ang paglitaw ng mga alerdyi.
- Bilang karagdagan, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, ang presyon ng dugo ay bumababa, ang sistema ng nerbiyos ay pinalakas, at mayroon ding positibong epekto sa mga organo ng paningin.
- Sinusuportahan ng mga mineral ang normal na paggana ng tiyan at bituka
- Ang mga fatty acid ay isang mahusay na batayan para sa pagkuha ng langis, na kung saan ay hindi mas mababa sa kalidad sa langis ng almond.
Mga binhi ng pakwan - mga katangian ng gamot at pamamaraan ng aplikasyon
Mga nakapagpapagaling na katangian ng mga binhi ng pakwan:
- Ang mga pinatuyong binhi ng pakwan ay naglalaman ng hanggang sa 30% ng malusog na protina, kung kaya't nag-aambag sila sa paglaki ng kalamnan, ang pagbuo ng buto, at nagbibigay din ng lakas ng sigla at enerhiya sa buong araw.
- Dahil sa nilalaman ng arginine, tumutulong ang ahente na ito upang makontrol ang antas ng presyon ng dugo at maiwasan din ang pagbuo ng coronary artery disease.
- Ang polyunsaturated fats ay makakatulong sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo at mabawasan ang peligro ng atherosclerosis sa pagtanda.
- Ang Niacin ay mahalaga para sa normal na paggana ng nervous system, digestive tract, at para sa kagandahan at sinag ng balat.
- Pinapantay ng magnesiyo ang mga antas ng asukal sa dugo, na kung bakit ang naturang gamot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa diabetes mellitus.
- Mahalaga ang sink para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, ginagawang maganda at makintab ang buhok. Sa kakulangan ng elemento ng bakas na ito, ang isang tao ay madalas na nagsimulang magkasakit. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa prostatitis, dahil nakakatulong ito upang mapabuti ang pagpapaandar ng sekswal sa mga kalalakihan.
- Itinataguyod ng iron ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, kaya't ang lunas ay matagumpay na ginamit upang gamutin ang anemia, makakatulong upang mapagtagumpayan ang pagkalumbay, mapupuksa ang malalang kahinaan at pagkapagod.
- Ang fibrous na bahagi ng produkto ay tumutulong upang gawing normal ang paggana ng digestive system. Ang mga basura, mga lason ay tinanggal mula sa katawan, nabanggit ang normalisasyon ng dumi ng tao. Ang mga hibla ng halaman sa bituka ay kumikilos tulad ng isang scrub, tinatanggal ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.
Paano makakain ng mga binhi ng pakwan para sa isang malusog na katawan?
Bago gamitin ang mga binhi, sulit na alalahanin na upang ang mga benepisyo ay maging maximum, hindi mo kailangang lunukin ang mga buto ng buo, ngunit ngumunguya sila - ang dosis ay 1-2 tbsp bawat araw.
Gayunpaman, upang masulit ang binhi, kailangan mong palayain ang binhi mula sa matigas nitong balat, na hindi lamang hindi kapaki-pakinabang ngunit maaari ring bara ang iyong tiyan at bituka.
Para sa mga dumaranas ng hypertension, kailangan mong kumuha ng pulbos mula sa mga pinatuyong binhi at pakwan ng balat, kalahating kutsarita 2 beses sa isang araw.
Kung may mga problema sa gallbladder, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng 3 tsp. pulbos
Ang gamot na ito ay mabuti para sa mga parasito. Upang maghanda ng isang gamot para sa mga bulate, kailangan mong ihalo ang mga pinatuyong at durog na butil ng pakwan na may gatas (1 tsp bawat 1 baso) at uminom ng isang baso sa isang araw isang oras bago kumain.
Langis ng binhi ng pakwan
Ang langis ay gawa sa mga binhi ng pakwan, na natagpuan ang malawak na aplikasyon nito sa cosmetology. Ito ay angkop para sa lahat ng mga uri ng balat.
Kapag inilapat, dahil sa mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na acid, nagpapabuti ang kondisyon ng balat.
Ang balat ay nagiging malambot, malambot, malambot, nawala ang acne.
Tumutulong na alisin ang naipon na dumi at subcutaneite fat, sa ganyang paraan tinatanggal ang acne at blackheads.
Mga tampok ng lumalaking sa Siberia at ang Urals
Upang mapalago ang mga melon at gourds sa mga hilagang rehiyon, hindi sapat na pag-aralan ang tiyempo at teknolohiyang pang-agrikultura. Pagkatapos ng paglipat ng mga punla, ang mga bushe ay natubigan nang sagana, na sumusunod sa isang puwang ng tatlong araw.
Kapag nagsimulang magtakda ng mga prutas, dapat na tumigil ang pagtutubig. Hindi inirerekumenda na patubigan ang lupa 14 araw bago ang pag-aani.
Ang pagtatanim ay itinatago sa ilalim ng takip sa lahat ng oras upang maiwasan ang pagkabulok ng mga prutas at ugat sa panahon ng tag-ulan.
Contraindications sa pagkonsumo
Bagaman halata ang mga pakinabang ng produktong ito, mayroong ilang pinsala.
Ang negatibong epekto ay dahil sa nilalaman ng citrulline sa komposisyon. Ang amino acid na ito ay nasisira kapag natagos sa katawan at pumasa sa amonya.
Iyon ang dahilan kung bakit ang naturang gamot ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga problema sa bato at pantog. Hindi dapat dalhin sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas at mga batang wala pang 3 taong gulang.
Dahil ito ay isang lubos na masustansyang pagkain, pinakamahusay na laktawan ito para sa mga taong napakataba.
Ang mga binhi ng pakwan ay isang natatanging produkto sa kanilang komposisyon, na maaaring mababad sa katawan na may halos lahat ng mga kapaki-pakinabang at nutrisyon, at makakatulong din na mapupuksa ang maraming mga sakit.
Gayunpaman, kinakailangan na sumunod sa dosis at isinasaalang-alang ang mga umiiral na contraindications.
Maging malusog!
Mayroong napakakaunting mga tao na hindi gusto ang pakwan. Ngunit ang mga tinatamad na magluwa ng mga binhi ng prutas na ito ang karamihan.
Ang mga madidilim na kayumanggi binhing ito ay kailangang mapili dahil ang pagnguya nito ay isang hindi kasiya-siyang kasiyahan. Marami ang magtataka, ngunit ang tanong kung posible na lunukin ang mga binhi ng pakwan ay may positibong sagot.
Bukod dito, mayroong iba't ibang mga paggamot na may mga binhi ng pakwan, sapagkat mayroon silang napakalaking benepisyo.
Pag-aalaga pagkatapos ng landing
Huwag kalimutan ang tungkol sa polinasyon. Kung ang mga butas sa greenhouse ay bukas sa mahabang panahon, maaaring hindi kinakailangan ng artipisyal na polinasyon. Kung ang panahon ay cool at ang greenhouse ay sarado, kung gayon ang mga halaman ay dapat na polinahin. Dapat mong kunin ang lalaking bulaklak at ilakip ang mantsa sa mga babaeng bulaklak. Maipapayo na gawin ito sa umaga at sa lalong madaling panahon. Ang buhay ng isang lalaking bulaklak ay maikli.
Para sa buong paglaki ng halaman, kinakailangan upang magbigay ng pinakamainam na mga kondisyon:
- ang temperatura ng gabi ay dapat na hindi bababa sa 20 ° C, sa araw na 25-27;
- ang mga oras ng liwanag ng araw ay dapat na mga 12 oras;
- na may kakulangan ng sikat ng araw, ang mga punla ay umaabot at maaaring mamatay, dapat silang pupunan ng mga phytolamp;
- kinakailangan upang alisin ang lahat ng mahinang mga shoots;
- kapag ang pagtutubig, ang tubig ay dapat na mainit-init, kinakailangan upang matiyak na ang kahalumigmigan ay hindi makarating sa mga dahon ng halaman;
- kapag lumitaw ang pangatlong dahon, maaaring isagawa ang nangungunang pagbibihis (mullein na halo-halong tubig sa mga proporsyon ng 1:10).
Kapag lumitaw ang mga pilikmata, ang halaman ay nangangailangan ng isang garter sa mga trellise. Kapag lumitaw ang mga prutas, inilalagay ang mga ito sa mga lambat at naayos nang pahalang. Kapag ang mga rekomendasyong ito ay sinusunod, ang mga punla ay magiging malakas at mag-ugat nang maayos sa hardin.
Kung palaguin mo ito sa mga greenhouse, kailangan mong pumili ng isang ilaw na lugar para sa kanilang pag-install. Kung ang mga bushe ay lumalaki sa site, lilimin nila ang mga taniman. Dapat tandaan na ang mga pakwan ay hindi gusto ng mataas na kahalumigmigan, dapat itong isaalang-alang kapag natubigan. Kapag nagtatanim ng mga pakwan, kinakailangang isaalang-alang ang kalapitan ng mga halaman. Ang pinakamahusay na mga kapitbahay ay:
- melon;
- kamatis;
- bell pepper.
Ngunit dapat mong iwasan ang mga kapitbahayan na may mga pananim na gusto ang kahalumigmigan.
Pansin! Hindi ka dapat magtanim ng mga pakwan sa isang hardin kung saan lumaki ang zucchini at mga kalabasa bago.
Ang mga pakwan ay nagdurusa mula sa parehong mga sakit sa mga halaman na ito. Ang mga melon ay kailangang itanim mula sa hilagang bahagi, dahil ang mga latigo ay lilim ng iba pang mga taniman.
Mga binhi ng pakwan: nilalaman ng calorie at komposisyon
Nakakagulat, ang mga binhi ng isang makatas na prutas na itinapon ng mga tao ay ibinebenta na ngayon sa mga parmasya at supermarket. Maaari ka ring bumili ng mga binhi ng pakwan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan - itinuturing silang isang kapaki-pakinabang na produkto.
Ang calorie na nilalaman ng mga binhi ay hanggang sa 600 kcal, ngunit ibinigay ang pagkonsumo ng mga maliliit na bahagi ng mga ito, malamang na hindi posible na mabawi.
Ang mga binhi ng pakwan ay naglalaman ng mga fatty acid, kabilang ang mga omega-6 acid, abo, protina at mga amino acid. Ang langis ng binhi ay kahawig ng langis ng almond sa mga pag-aari, at ang mahahalagang arginine ay nangingibabaw sa mga amino acid.
Ang mga benepisyo ng mga binhi ng pakwan para sa katawan ng tao dahil sa amino acid na ito ay ipinakita kaugnay sa mga daluyan ng puso at dugo (binabawasan ng arginine ang rate ng pag-unlad ng coronary artery disease, atherosclerosis). Iba pang mahahalagang mga amino acid sa produkto:
- Lysine
- Tryptophan
- Glutamic acid
Pakwan - Halos lahat ng mga tao ay gustong kumain nito. Kanino ito kapaki-pakinabang, at kanino hindi masyadong?
Mga binhi ng kalabasa para sa mga kababaihan - magkano ang maaari mong kainin at dapat mo itong kainin?
Mabango, hinog, makatas na Melon ay hindi lamang isang napakasarap na pagkain.
Walang hibla sa produkto, ngunit mayroong isang semi-hibla (hemicellulose) na naglalaman ng mga polysaccharide na mahalaga para sa kalusugan. Mayroon ding sapat na bitamina sa mga binhi, ito ang:
- Niacin
- Folates
- Pyridoxine
- Riboflavin
- Thiamine
- Pantothenic acid
Ang mga binhi ng isang pakwan ay maaaring "ipagmalaki" ng isang mataas na nilalaman ng magnesiyo (mayroong higit dito sa isang tasa ng mga binhi kaysa sa kailangan ng isang may sapat na gulang para sa isang araw), pati na rin potasa, kaltsyum, sink, posporus, tanso, mangganeso , at bakal.
Pagkuha ng mga punla
Madalas, ang mga hardinero ay nahaharap sa katotohanan na ang mga punla ay hinila. Ang mga dahilan para dito ay maaaring:
- Karaniwan ang prosesong ito ay nauugnay sa kakulangan ng ilaw. Ang pakwan ay isang napakagaan na halaman na sensitibo. Samakatuwid, dapat siyang makatanggap ng 12 oras ng ilaw bawat araw. Kung ang mga oras ng daylight ay pinaikling, ang mga tangkay ay maaaring pahabain nang higit sa pinapayagan ng mga kondisyon ng paglago.
- Ang isa pang dahilan para sa anomalya na ito ay maaaring isang pagtaas sa density ng pagtatanim. Dahil dito, ang mga sanga ay nagkakulay sa bawat isa, at ang mga tuktok ay iginuhit patungo sa sikat ng araw.
- Ang isa pang kadahilanan para sa labis na pamantayan ng paghila ng mga stems ay maaaring isang kasaganaan ng pagtutubig kasabay ng isang nadagdagan na temperatura sa silid.
Karaniwan ang prosesong ito ay nauugnay sa kawalan ng ilaw.
Ang isa pang dahilan para sa anomalya na ito ay maaaring isang pagtaas sa density ng pagtatanim.
Ang isa pang kadahilanan ay maaaring ang kasaganaan ng pagtutubig.
Kapag nakikipag-usap sa paghila, kailangan mong mapagkakatiwalaan na makilala ang sanhi. Upang ihinto ang pag-inat, sapat na upang maitama ang isa sa mga kadahilanan: kung walang sapat na ilaw, magdagdag ng isang mapagkukunan, kung masagana ang pagtutubig, bawasan, at kung ang density ng pagtatanim ay sisihin, kailangan mong ilagay ang mga punla upang gawin nila ito hindi hawakan.
Kung naganap na ang paghila, ang pinakamainam na solusyon ay ang pag-alikabok sa halaman na may lupa upang makabuo ng mga karagdagang ugat. Samakatuwid, kapag naghahanda ng mga lalagyan para sa pagtatanim, kinakailangan na huwag magdagdag ng ilang sentimetro ng lupa, upang sa paglaon ay maitama mo ang pag-uunat ng mga stems ng berry. Matapos mapunan ang lupa, ang mga punla ay dapat ilagay sa windowsill at dapat ayusin ang karagdagang pag-iilaw.
Posible bang kumain ng mga binhi ng pakwan
Kung ang mga binhi ng pakwan ay kapaki-pakinabang ay madaling maunawaan ng kanilang komposisyon. Maaari mong kainin ang mga ito kung walang mga kontraindiksyon (nakalista sa ibaba).
Sa lutuin ng mga silangang bansa, ang produkto ay hinahain na pinirito na may iba't ibang pampalasa; sa mga bansa sa Africa, ang mga sopas at sarsa ay inihanda batay sa mga durog na butil ng pakwan. Ang produktong ito ay hindi natatakot sa paggamot sa init, habang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga binhi ng pakwan ay napanatili.
Mga pinatuyong binhi ng pakwan
Ito ang pinakamadaling paraan upang makagawa ng mga binhi ng pakwan. Ang nasabing "ulam" ay masarap at maaaring palitan ang mga mani o binhi ng mirasol, mga binhi ng kalabasa. Para sa paghahanda, ang mga binhi ay hugasan at pinatuyong sa isang tuwalya ng papel. Pagkatapos ito ay luto sa oven sa 80 degree para sa halos kalahating oras.
Mga pritong buto ng pakwan
Ang resipe na ito, ayon sa mga pagsusuri, ay nagbibigay ng isang mas masarap na resulta. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:
- Piliin ang mga itim (hinog) na binhi, alisin ang pakwan ng pakwan mula sa kanila, banlawan.
- Patuyuin ang produkto sa isang tuwalya sa kusina, o sa araw.
- Maghanda ng isang brine mula sa 50 ML ng tubig at isang kutsarita ng asin.
- Pag-init ng tuyong kawali, itapon dito ang mga binhi.
- Pagprito, patuloy na pagpapakilos, mga 6 minuto.
- Pagkatapos ibuhos ang brine, "pakuluan" ang mga binhi hanggang sa mawala ang likido.
- Kapag tapos na, ang produkto ay dapat na ganap na tuyo.
- Palamigin ang mga binhi, ihain.
Ang mga hilaw na binhi ay labis na mahilig sa mga ibon at daga, kaya maaari silang pakainin sa mga alagang hayop na ito.Upang mapakain ang mga buto, kailangan mo lamang maghugas at matuyo sa isang tuwalya.
Temperatura ng rehimen
Bago ang pagtubo ng mga binhi, ang temperatura ay maaaring magbagu-bago sa pagitan ng 20-25 degree Celsius. Sa gabi, ang init ay hindi dapat payagan na bumaba sa ibaba 18 degree.
Bago tumubo ang mga binhi, ang temperatura ay maaaring magbagu-bago sa pagitan ng 20-25 degree Celsius.
Matapos lumitaw ang mga unang shoot, dapat itong mabawasan sa 18 degree. Ang buong karagdagang panahon ng paglago, ang temperatura ay dapat magbagu-bago sa loob ng 23-25 degree Celsius sa araw at 18-20 - sa gabi.
Mga binhi ng pakwan - mga benepisyo at pinsala
Ano ang mga pakinabang ng mga binhi ng pakwan para sa katawan? Inaangkin ng mga mananaliksik na pinapabuti nila ang kalusugan ng buong sistema ng cardiovascular, pinipigilan ang mga stroke, atake sa puso, at pagbaba ng presyon ng dugo.
Ang produkto ay may positibong epekto sa glucose at kapaki-pakinabang para sa mga diabetic. Ang regular na pagkonsumo ng mga binhi ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, tinatanggal ang kakulangan ng mga mineral at bitamina B, at tinatanggal ang anemia.
Ano ang iba pang mga medikal na benepisyo na nabanggit para sa mga binhi ng pakwan? Ang mga binhi ng pakwan ay may antiseptiko, anti-namumula, antifungal effects, nagpapagaling ng mga sugat at ulser.
Nililinis nila ang katawan ng mga lason, pinatalsik ang iba't ibang mga parasito at bituka bulate mula rito.
Pinagbubuti ng produkto ang visual acuity, dahan-dahang pinapapaginhawa ang sistema ng nerbiyos, pinapapanatili ang impeksyon ng respiratory system.
Bakit kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan ang mga binhi ng pakwan?
Ang paggamit ng mga binhi ng pakwan sa cosmetology ay matagal nang kilala. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina B at taba na mahalaga para sa balat, mayroon ding isang anti-namumula na elemento ng sink, na nagdaragdag ng lakas ng buhok at marigolds, calcium at posporus.
Bilang karagdagan sa pag-ubos ng produkto sa loob, maaari mo itong gamitin sa labas bilang isang mask:
- Pinong tinadtad ang mga binhi (mas mabuti sa isang blender)
- Haluin sa gruel ng mga produktong tubig o pagawaan ng gatas
- Mag-apply sa mukha
- Mag-iwan ng 20 minuto
- Hugasan ang produkto ng maligamgam na tubig
Pahamak ng mga binhi ng pakwan
Ang anumang bahagi ng isang pakwan ay naglalaman ng citrulline, isang espesyal, magkasalungat na amino acid. Dahil sa pagkakaroon nito, ang paggamot sa mga binhi ng pakwan para sa prosteyt adenoma, ang kawalan ng lakas ng lalaki ay isinasagawa, kumikilos ito bilang isang vasodilator, antioxidant.
Kapag natupok sa maraming dami, nabulok ang citrulline sa paglabas ng amonya. Ang sangkap na ito ay nakakasama sa katawan, ngunit higit sa lahat sa pagkakaroon ng mga pathology ng bato at pantog.
Gayundin, ang mga binhi ng pakwan ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, mga sanggol na wala pang 3 taong gulang, na may matinding anyo ng labis na timbang.
Mga peste sa punla
Upang makapanatili ang kultura at maging malusog kapag itanim sa lupa, mahalagang malaman kung paano magtanim ng mga pakwan upang ang mga punla ay hindi malantad sa iba't ibang mga sakit na likas sa mga pananim ng ganitong uri. Ang ani ng melon ay itinuturing na hindi masyadong lumalaban sa mga pag-atake ng maninira. Kadalasan nalantad ito sa mga sumusunod na sakit:
- pulbos amag;
- melon aphid;
- thrips;
- blackleg
Powdery amag
Melon aphid
Thrips
Blackleg
Upang maiwasan ito, ang mga sprouts ay dapat tratuhin ng mga espesyal na paghahanda.
Ang paggamit ng mga binhi ng pakwan
Sa gamot, karaniwang ginagamit ang mga hilaw na binhi ng pakwan, naghahanda ng iba't ibang mga gamot mula sa kanila.
Mula sa bulate
100 g ng mga binhi ay dapat na durog ng isang pusher, rolling pin, o tinadtad ng isang blender (ngunit hindi sa pulbos, ngunit mas malaki).
Ibuhos ang produkto ng isang litro ng mainit na tubig, lutuin ang produkto nang 45 minuto sa paliguan. Hayaan ang cool, alisan ng tubig. Uminom ng mga binhi ng pakwan mula sa mga bulate sa anyo ng tulad ng isang sabaw sa 200 ML tatlong beses / araw sa loob ng 14 na araw.
May isa pang paraan upang alisin ang mga parasito mula sa katawan. Patuyuin ang mga binhi sa oven, tulad ng inilarawan sa itaas, gilingin, pagsamahin sa gatas (2.5%) sa mga proporsyon 1:10. Uminom ng lunas para sa 2 baso / araw sa walang laman na tiyan sa loob ng 14 na araw.
Basahin ang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga binhi ng kalabasa para sa mga kalalakihan dito.
Maaari bang kumain ang mga kababaihan ng pinirito na mga binhi ng mirasol?
Paano kumuha ng mga binhi ng chia para sa pagbaba ng timbang:
Mataas na presyon
Gilingin ang mga tuyong binhi sa harina, pagsamahin sa katulad na pinatuyong mga pinatuyong balat ng pakwan (1: 1).Kainin ang pulbos na ito kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan.
Mga inirekumendang araw para sa pagtatanim
Nakasalalay sa pagkakaiba-iba, ang mga binhi ay nahasik sa iba't ibang oras. Ang mga varieties ng maagang pagkahinog ay dapat na itinanim sa paglaon (kalagitnaan ng Abril), ang huli na mga pagkakaiba-iba ay dapat na itanim sa unang bahagi ng Pebrero. Ang pagtatanim ng mga punla sa Ural at sa rehiyon ng Moscow ay nagaganap sa kalagitnaan ng Hunyo. Alinsunod dito, ang mga binhi para sa mga punla ay nakatanim sa huli ng Marso - unang bahagi ng Abril. Tulad ng para sa oras ng pagtatanim ng mga binhi para sa mga punla, maaari kang pumili ng kanais-nais at hindi kanais-nais na mga araw para sa paghahasik gamit ang lunar na kalendaryo ng 2020.
Mga kanais-nais na araw ng pagtatanim ng mga pakwan.
| Buwan | Mga araw ng pagtatanim |
| Marso | 7-20 |
| Abril | 6-18 |
| Mayo | 6-18 |
| Hunyo | 4-16 |
Kinakailangan na magtanim ng isang pakwan para sa mga punla sa 2020 alinsunod sa kalendaryong buwan, na isinasaalang-alang ang mga hindi kanais-nais na araw.
| Buwan | petsa |
| Marso | 6, 21 |
| Abril | 5, 19 |
| Mayo | 5, 19 |
| Hunyo | 3, 17 |
Sa paghahambing ng mga rekomendasyong ibinigay ng pakwan ng paghahasik ng pakwan ayon sa pagkakaiba-iba at rehiyon na may lunar na data, napili ang pinakamainam na petsa.
